Toggle menu
10,7 tis.
11,4 tis.
13,8 tis.
152,4 tis.
WikiFood Recepty
Toggle preferences menu
Toggle personal menu
Nejste přihlášen(a)
Your IP address will be publicly visible if you make any edits.
(přesměrováno z Okurky)
Okurka setá - osvěžující zelenina pro každý den
Okurka setá je osvěžující zelenina, která se pěstuje po celý rok a je oblíbená v salátech i teplých pokrmech.
0.00
(0 hlasů)
🍴 zelenina📅 celoroční🌍 Okurka pochází z Indie, kde se pěstuje od starověku.
🥗 vegetariánské, veganské, bezlepkové, nízkotučné
Výživa na 100 g
Kalorie16 kcal
Bílkoviny0.7 g
Tuky0.1 g
Sacharidy3.6 g
Vláknina0.5 g
Vitamíny
C, K
Minerály
draslík, hořčík
GI index
15
Vhodné pro
vegetariánské, veganské, bezlepkové, nízkotučné
🍳 Použití v kuchyni
Okurka se často používá do salátů, polévek a jako příloha k různým pokrmům.
🔍 Jak vybrat
Vyberte pevné a hladké kusy bez skvrn a měkkých míst.
📦 Skladování
Skladujte na chladném místě, ideálně v lednici, kde vydrží několik dní.
🔄 Náhražky
Místo okurky lze použít cuketu nebo jinou lehkou zeleninu.
💚 Zdravotní přínosy
Okurka je nízkokalorická a hydratující, bohatá na vitamíny a minerály, které podporují zdraví pleti a trávení.

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.

Okurka setá, salátová (Cucumis sativus) – třebaže okurka nepatří právě mezi tykve, náleží do stejné čeledi. Okurky pocházejí z Indie a od starověku se pěstují ve dvou základních typech: dlouhé, tenké a hladké (vyžadují skleník nebo pařeniště) a silné, s drsnou slupkou, které se pěstují ve volné půdě. Jsou k dostání po celý rok, ať už čerstvé nebo naložené. Pojídají se syrové i vařené. V Indii se okurka přidává do osvěžujícího jogurtu, kterým se zjemňují pokrmy kořeněné kari. Ve Skandinávii přidávají do okurkového salátu kysanou smetanu a Francouzi ho zdobí osolenou šlehačkou. Okurka se může solit, přidávat do polévky a do omáčky (zejména s povařeným lososem) a do salátů. Osolením nastrouhaná okurka uvolní vodu, kterou můžeme případně před přidáním dresinku slít.

Nedozrálé dužnaté plody salátových okurek používáme nejen k přípravě salátů, ale i teplých pokrmů, většinou v kombinaci s jinými zeleninami výraznější chuti. Rychlené okurky obvykle neloupeme, protože jemná slupka po rozkrájení působí dekorativně. Z polních okurek před rozkrájením odstraníme semena.