Toggle menu
10,7 tis.
11,4 tis.
13,8 tis.
152,4 tis.
WikiFood Recepty
Toggle preferences menu
Toggle personal menu
Nejste přihlášen(a)
Your IP address will be publicly visible if you make any edits.

Sójová pasta

Z WikiFood Recepty
Sójová pasta: Fermentované a nefermentované varianty
Sójová pasta je produkt vyrobený ze sóji, existují dva hlavní typy: fermentovaná a nefermentovaná, které se používají v různých kuchyních.
0.00
(0 hlasů)
🍴 ostatní📅 celoroční🌍 Sójová pasta má původ v Asii, zejména v Japonsku a Indonésii, kde se tradičně vyrábí.
⚠️ soja🥗 vegetariánské, veganské, bezlepkové
Výživa na 100 g
Kalorie200 kcal
Bílkoviny16 g
Tuky10 g
Sacharidy8 g
Vláknina2 g
Vitamíny
B1, B2, B6, K
Minerály
železo, vápník, hořčík
GI index
0
Vhodné pro
vegetariánské, veganské, bezlepkové
🍳 Použití v kuchyni
Sójová pasta se používá jako základ pro omáčky, polévky nebo jako přísada do různých pokrmů, zejména v asijské kuchyni.
🔍 Jak vybrat
Při výběru sójové pasty hledejte produkty s minimem přidaných konzervantů a umělých látek.
📦 Skladování
Skladujte na chladném a suchém místě, po otevření uchovávejte v chladničce a spotřebujte do 1 týdne.
🔄 Náhražky
Místo sójové pasty lze použít tahini nebo jinou fermentovanou pastu.
💚 Zdravotní přínosy
Sójová pasta je bohatá na bílkoviny a obsahuje zdravé tuky, které mohou přispět k vyvážené stravě.

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.

Sójová pasta - ze sóji se vyrábějí dva typy pasty, fermentovaná a nefermentovaná.

Japonské miso je fermentovaný typ. Uvařené boby se rozmixují s koji (dušená rýže ošetřená plísní Aspergillus oryzae), solí i vodou a hmota se naočkuje kvasnicemi. Nechá se fermentovat několik měsíců. Extrakty mají žlutou, červenou a černou barvu.

Podobný přípravek je natto.

Tempeh je kvašená sójová placka z Indonésie.

Nefermentovaná sojová pasta se prodává pod názvem tofu nebo čínský sojový sýr a sladká červená sojová pasta se používá při výrobě cukrovinek.