Systém dělené stravy S.P.L.K.

Recept na systém dělené stravy s.p.l.k.

0.00

(0 hlasů)

⏲ 15 min👥 4 porce🔥 450 kcal📊 střední🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

⚠️ ořechy, soja🥗 vegetariánské

Ingredience

👥 4 porce

Těsto: 2 žloutky

110 g fruktózy 1440 g polohrubé mouky 6 lžic vody prášek do pečiva. Krém: 375 ml sójového mléka 1,5 sáčku vanilkového pudinku 100 gramů fruktózy 200–250 g rostlinného tuku

150 g nastrouhaných lískových oříšků N Ě t Žloutky

Postup

Fruktózu ušleháme do pěny, přidáme vodu a opět chvilku šleháme.

Dále přidáme mouku a prášek do pečiva. Těsto nalijeme na plech vyložený papírem na pečení a pečeme 15 minut při 150 °C. Hotový plát nakrájíme na pět dílů, přičemž pátý bude o centimetr širší. Čtyři stejně velké díly slepíme krémem poschoďově na sebe a necháme je v lednici ztuhnout. Poté těsto úhlopříčně rozkrojíme po celé délce a po jeho rovných širších stranách jej potřeme krémem. Poslední, širší díl plátu také potřeme a všechny tři kusy spojíme do tvaru dlouhé střechy, kterou krájíme na slabé plátky.

Ozdobíme strouhanými lískovými oříšky.

💡 Tip: Pro lepší chuť můžete přidat do krému vanilkový extrakt.

Výživové hodnoty na porci

450 kcalKalorie

6 gBílkoviny

18 gTuky

60 gSacharidy

2 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.