Z moře i řeky

Ryby byste měli jíst dvakrát týdně, obsahují totiž omega-3 mastné kyseliny a další cenné látky. Důležité je vybírat kvalitní maso a dbát na rozmanitost, jíst stále dokola filé nikoho nebaví. Střídejte různé druhy ryb a nebojte se moderních úprav.